nie zjem

Dziękuję dziewczyny:):):) Ja sobie wczoraj poszalałam ze słodyczami i ciastami Dzisiaj chyba przystopuję i zjem jedynie rybkę po grecku i barszczyk czerwony wypiję:D:D:D Dzisiaj biegło mi się tragicznie- przejedzona, łydki znowu ciężkie i do tego ślizgałam się jak nie wiem. Masakra:D

[...] Trening: http://img254.imageshack.us/img254/7336/treningi04062013.png Opis: Menu: Bilans wg planu. Poranny trening na czczo próbowałem, bo niestety potem jest ciężko z michą. Jeżeli przed treningiem zjem (5 rano) potem po treningu (do 7) do końca dnia nie wytrzymam… Fotki z posiłków 2, 3, 4: [...]

hahaha, ja z kolei sam nie przyrządzę - tzn. okroję z żyłek, usmażę itd ale zjem ze smakiem. Zarówno drobiową jak i wieprzową - koniecznie z cebulą. Co do Twojej szkoły...ja 3 miechy prawdopodobnie od 1 pazdziernika ale taka robota :)

No cóż powoli do przodu, w czwartek ćwicząc nogi popełniłem mały błąd i odczułem to w dolnej części kręgosłupa, nieciekawe uczucie. Ale chyba wszystko jest ok, postanowiłem dać trochę luzu organizmowi do niedzieli, niech się trochę zregeneruje. Wykorzystałem ten czas i byłem wczoraj z Mikołajem na zakupach, mordęga nie mniejsza niż przerzucanie [...]

15.12.2013 Niedziela Małe zmiany w tym tygodniu. Przełożyłem trening z soboty na niedzielę i w obecnym tygodniu wypadnie mi jeden trening - poniedziałkowy. Zamiast 4 będą 3. Uczelnia daje w kość. W związku z tym małe zmiany z dietą. We wtorek robię coś, czego nie robiłem już bardzo dawno. Zobaczymy jak wyjdzie :-) Trening o 12:30 na czczo: 1. [...]

Obudziłam się dziś bardzo późno i jeden posiłek niestety wypadnie. Będzie lepiej z dnia na dzień. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ – powinno być jak niżej, ale jeszcze nie jest. Najłatwiej przychodzi mi kontrolować tłuszcz. 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (dotyczy: strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: Rano i wieczorem jajecznica z [...]

Buli: Kurde przez całe 2 tygodnie regeneracji trzymałem perfect dietę, to dzisiaj muszę się najeść %-) Najlepsze jest to że w ogóle nie jestem pełny, i zjem jeszcze duuużo więcej }:-( Marian: No właśnie na to liczę, że jutro plecki ładnie się spompują %-) Wagę sprawdzałem jakoś w czwartek, to nic się nie zmieniła. Udo -0,5cm, pas +1cm, ręka, łydka [...]

felaaaa ja juz postanowilam upiec sernik juz go robilam - zer wegli 6 gram tlusczu reszta bialko... pierdziele makowce... u mnie jest tak ze jak zjem jedno to nie nie moge powstrzymać...i leci wszystko. z tym sokiem pomidorowym- super pomysl!!!! nie przepadam za nim ale to lepiej nie bedzie mnie ciagnelo..i bede wolno pic:D ale ekonomiczność:-p [...]

[...] A MIANOWICIE DZIEŃ Z PRZPEYSZNĄ PRZEMNIAMNUŚNA PIZZĄ!!!!!!!!!!!!!! ZYJĘ GODZINĄ popołudniową!!!!! zjem ja po poludniu bo bede pop normalnych posilkach dietowych to zjem jej mniej dziaiaj tez napiłam się kawy zbożowej do sniadania-oczywiście wliczę to do diety także dzisiejszy 18 dzien diety to dzień święta dla zolądka! wkleję foteczki [...]

prowadzę na kartkach bo nie moge zapisac w vitalmaxie.. ale ja na biezaco codziennie jem inaczej ale tak zeby zachować kcal i BTW... jutro ropisze co zjem przez caly dzien co do gram ale mam tak? B 140 T 70 W 160 lu dziekuje , jutro rano wrzuce ci co zjem zeby bylo ladnie bo gdzies zapodzialam kartke

Słodko to na pewno nie będzie. Mi nawet po omega 3 się rybą z puszki odbija :)) Najbardziej nie mogę przeżyć jak zjem np. słodkiego banana, a odbija mi się rybą z puszki :) No masakra jakaś. A wrażeniami na pewno się podzielę.

Do tej pory jadam byle jakie posiłki i myślę że dlatego nie nabrałem masy mięśniowej. 1 posiłek 5:20 przed pracą hot dog (bułka, parówka, ketchup i do mikrofalówki) i herbata 2 w pracy 9:30 jem w przerwę 2 kanapki(jedna z białym chlebem druga z bułką + jakaś wędlina margaryna i ogórek kiszony)+ chebatka granulowana owocowa 3 w pracy o 12:00 przy [...]

1. wymagania: - wiarygodnosc osoby możecie na mnie liczyć - pasjonat sportu Jasne - obowiazek skladania stalej relacji podczas trwania testu nie ma sprawy - zgoda na przetwarzanie danych osobowych wraz z publikacja zdjecia nie widze problemu 2. ankieta: - wiek 15 lat w lipcu 16 - waga 70+kg - staz treningowy 1 rok+ - najblizszy cel sportowy [...]

s propos żrec 110 b 60 t/ 105 w (3 d niskie ww) Reszte dojem z tego co dadza w knajpie (tzn mieso i surowke zjem), a jak nie bedzie nic zjadliwego to po powrocie dobije bialkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7944da05a0d94c9ab7983a0a05b68929.png

dziwi mnie to że aż 2h przed treningiem posiłek, osobiście nie raz jestem głodny na treningu gdy zjem 1,5h przed i to o wiele więcej niż 200g z żelkami trzeba wypróbować mleko coś mi się nie widzi przy moich reakcjach wietrznych

ja jak zjem tunczyka, to pozniej oliwa przy tym to delicje Ja nigdy nie mialem problemow z oliwą, chociaz w sumie nie probowalem nigdy tej z lidla. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-10 12:34:52

wszystko jasne jak nie zapomne też sobie takie śniadanie zjem, bo wieki tostów nie miałem w ustach

[...] :-) i chyba zjem je dzis na kolację na surowo ;-D jak jaskiniowiec. Wogóle to zauważyłam u siebie syndrom surowego mięsa @-| Jak kupuje w mięsnym mieloną chudą wołowinę to nie mogę się powstrzymać i zaraz po wyjściu ze sklepu musze choć parę kęsów zjeść @-| lubię tyż łososia na surowo zjeść. Nie wiem może ze mną cosik nie tak :-? Luni no [...]

Ale ile w tym węgla? :) Ja też nie ważę... 1. Placki (1 jajko, 3 owsa, otręby, jabłko, parę rodzynek, laskowe), jogurcik jagodowy - mało, w ramach sosu, może z 50g, kawa z mlekiem 2. Serek wiejski (ano, uczelnia), troszkę melona 3. Sałatka: sałata, tofu, awokado, ogórek kiszony, pomidor, sos czosnkowy. Trening, zaraz będzie :) 4. Ano, właśnie. [...]

Wtorek - ON Micha: (Jako ze wstałem dziś pożniej to o 1 posiłek mniej niz zazwyczaj) 1.Platki 120g + banan + 40g rodzynki i 150g piersi z kurczaka. 2.Tunczyk 200g + 80g orzechów wloskich 3.Makaron + wołowina + pieczarki na gesto Trening i zaraz po 40g bialka + banan 4.Makaron + wołowina + pieczarki na gesto Dziś zjem jeszcze: 5. Kanapki 6. Twarog [...]